Anleitung · Klimmzugstange klappbar
Klimmzugstange klappbar – Anleitung
Ohne Bohren im Türrahmen, belastbar bis 120 kg, 2 Griffe, platzsparend zusammenklappbar. Hier findest du alles aus dem gedruckten Heft.
Passt die Stange zu deiner Tür?
Die Stange hält ohne Bohren im Türrahmen – wenn Rahmen und Wand diese Maße haben. Miss kurz nach, bevor du sie das erste Mal einhängst.
- Rahmen in einwandfreiem Zustand – er muss den Belastungen beim Training standhalten
- Holzrahmen nur, wenn stabil, fest verankert und tragfähig – keine lockeren oder beschädigten Rahmen, keine instabilen Zargen, keine Konstruktionen mit geringer Festigkeit
- Nicht für Rigips-/Trockenbauwände, Gipskarton oder instabile Leichtbaukonstruktionen
- Nie mehr als 120 kg – der Wert gilt für die Stange, nicht für den Rahmen
Lieferumfang
- 1 × Klimmzugstange, klappbar, mit zwei Türhaken
- Türrahmen-Schutzblöcke für die Türhaken
- 1 × Klimmzugband
- Gedruckte Anleitung
Fehlt etwas? Schreib uns – wir kümmern uns sofort darum.
Aufbau in vier Schritten
Einhängen ohne Schrauben: Du klappst die beiden Türhaken aus und setzt die Schutzblöcke auf. Die Zeichnungen zeigen jeden Handgriff.
Türhaken öffnen
Drück auf die Feder, damit der Öffnungsmechanismus einwandfrei funktioniert. Zieh dann beide Türhaken nach oben, bis sie senkrecht stehen (siehe Schritt 2).
Türhaken ausklappen
Klapp die beiden Türhaken nach außen. Sobald sie ausgeklappt sind, lässt du die Federn wieder los – die Haken rasten ein und sind fixiert. Prüf kurz, ob beide fest sitzen.
Schutzblöcke anbringen
Bring die Türrahmen-Schutzblöcke an den Türhaken an und prüf, ob die Kontaktpunkte mit dem Türrahmen korrekt positioniert sind – die Pfeile in der Zeichnung zeigen, wo die Blöcke aufliegen.
Maße und Funktion prüfen
Prüf noch einmal, ob alle Maße stimmen und ob die Klimmzugstange ordnungsgemäß funktioniert, bevor du sie zum ersten Mal nutzt.
Türöffnung 70–95 cm · Wandstärke 7–22 cm · Tiefe des Türrahmens mindestens 1,5 cm
Einhängen & zusammenklappen
Keine Schraube in der Wand: Die Türhaken greifen über den Türrahmen, die gepolsterten Auflageflächen liegen an Wand und Rahmen an. Nach dem Training klappst du die Stange platzsparend zusammen.
Beim Training
- Nur die gepolsterten Griffe nutzen.
- Keine ruckartigen Bewegungen, nicht an die Stange springen – sonst kann sie sich aus der Verankerung lösen.
- Nicht kopfüber hängen, nicht mit Beinen oder Füßen einhängen.
- Kontrollierte Bewegung, gerade Körperhaltung – nicht schwingen.
- Auf dem Boden liegend eignet sich die Stange auch für Liegestütze oder Dips.
Vor jeder Nutzung
Sitzen beide Türhaken sicher, liegen die Schutzblöcke richtig auf? Erst dann hochziehen.
Zusammenklappen – Easy Fold
Einfach verstaubar und aufgeräumt: drei Handgriffe, dann passt die Stange in jede Ecke.
Zum Aufklappen gehst du vor wie in Schritt 1 und 2. Trocken lagern, idealerweise im mitgelieferten Karton.
Das Klimmzugband
Das mitgelieferte Band hilft dir, Klimmzüge sauber zu lernen, Wiederholungen zu steigern und kontrolliert Fortschritte zu machen. Dazu taugt es für Warm-up, Mobility und viele Zug- und Drückübungen.
So bringst du es an – unterstützte Klimmzüge
- Band mittig durch die Öse an der Stange schieben.
- Ein Bandende durch das andere ziehen (Schlaufen-Knoten) und festziehen, damit es sicher sitzt.
- Es entsteht eine hängende Schlaufe nach unten.
- Einen Fuß oder ein Knie in die Schlaufe setzen – je nach Übung und Komfort.
- Klimmzüge kontrolliert ausführen: ohne Schwung, ohne „Reinfallen“ in die Streckung.
Sicherheit am Band
- Vor jeder Nutzung prüfen: Risse, spröde Stellen, Kerben, Verformungen – beschädigtes Band nicht verwenden.
- Kein ruckartiges Dehnen, kein Springen ins Band – Gefahr von Kontrollverlust oder Materialschäden.
- Gesicht und Körper fernhalten: Ein gespanntes Band kann beim Abrutschen zurückschnellen.
- Scharfe Kanten meiden: Türrahmenkanten, Metallkanten, Schrauben, Schmuck können das Band beschädigen.
- Nur an sicheren, stabilen Punkten: Das Band ist nur so sicher wie seine Aufhängung.
- Kinder und Tiere fernhalten – kein Spielzeug.
Sicher trainieren
Lies diese Hinweise vor der ersten Nutzung vollständig – die sechs wichtigsten zuerst.
⚠ Warnung – Verletzungsgefahr
Beim Training
- Nur bestimmungsgemäß und nur für den Heimgebrauch verwenden.
- Vor dem Training aufwärmen, vor und nach dem Training dehnen.
- Geeignete Kleidung und rutschfeste Sportschuhe tragen.
- Nicht gleichzeitig von mehreren Personen nutzen.
- Bewegungsbereich freihalten – Gefahr für dich und Dritte.
- Keine Gegenstände in Öffnungen stecken.
- Nicht als Aufhängung (z. B. Kinderschaukel) verwenden – unsachgemäße Nutzung auf eigene Gefahr.
- Keine baulichen Veränderungen, keine nicht empfohlenen Zusatzteile.
Kinder & Dritte
- Nicht geeignet für Kinder unter 14 Jahren.
- Kinder nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Geräts lassen.
- Kinder und Tiere fernhalten – das Gerät ist für Erwachsene konzipiert.
- Personen mit Behinderungen nur nach Freigabe und unter Aufsicht.
- Lagerort so wählen, dass Missbrauch durch Dritte oder Kinder ausgeschlossen ist.
Pflege & Lagerung
- Mit trockenem, weichem Tuch reinigen.
- Trocken lagern, idealerweise im mitgelieferten Karton.
Prüfen vor jeder Nutzung
- Sind alle Schrauben und Muttern fest? Ist das Gerät sicher fixiert?
- Regelmäßig alle Schraubverbindungen auf festen Sitz kontrollieren und eine Sichtprüfung machen.
- Gerät auf Beschädigungen prüfen, verschlissene Teile austauschen – auch die Polsterelemente.
- Gerät nicht benutzen, wenn es beschädigt ist oder nicht ordnungsgemäß funktioniert.
- Das Sicherheitsniveau bleibt nur bei regelmäßiger Prüfung erhalten.
⚠ Gefahr – Gesundheit
- Klär vor dem Training mit deinem Hausarzt ab, ob es für dich gesundheitlich unbedenklich ist. Exzessives Training kann deine Gesundheit gefährden.
- Bei Schwäche, Übelkeit, Schwindel, Schmerzen, Atemnot oder anderen Symptomen sofort abbrechen und bei Bedarf ärztliche Hilfe holen.
Durch die Klemm- und Auflagepunkte können je nach Material Druckstellen, Abdrücke oder Lack-/Farbspuren am Türrahmen entstehen – bei Bedarf Schutzpads oder Filz verwenden und den Sitz regelmäßig prüfen. Die Missachtung dieser Hinweise kann zu schweren Verletzungen und/oder Schäden am Türrahmen sowie am Gerät führen. Für Schäden durch Nichtbeachtung, unsachgemäße Nutzung oder falsche Montage übernehmen wir – soweit gesetzlich zulässig – keine Haftung; das gilt auch für rein optische Schäden an Türrahmen und Wand. Technische Änderungen vorbehalten.
5 Jahre Garantie
5 Jahre Herstellergarantie ab Rechnungsdatum, gültig in der gesamten EU. Einlösen: everleven.de/pages/garantie-einlosen – Rechnungskopie bereithalten, ohne sie kann die Garantieleistung abgelehnt werden. Bei berechtigtem Garantiefall reparieren oder tauschen wir nach unserer Wahl kostenfrei; den Hinversand erstatten wir gegen Beleg. Die vollständigen Bedingungen stehen im gedruckten Heft und unter Garantiebestimmung.
Hilfe? Schreib uns.
Deutscher Support aus Manching
Antwort innerhalb von 24 Stunden – mit Foto oder kurzem Video geht's am schnellsten. Fehlt etwas? Wir kümmern uns sofort darum.Foldable Pull-Up Bar – Manual
Hooks onto the door frame without drilling, rated up to 120 kg, 2 grips, folds away to save space. Here you'll find everything from the printed manual.
Does the bar fit your door?
The bar holds in the door frame without drilling – provided the frame and wall have these dimensions. Measure briefly before you hang it up for the first time.
- Frame in perfect condition – it must withstand the loads that occur during training
- Wooden frames only if stable, firmly anchored and load-bearing – no loose or damaged frames, no unstable jambs, no low-strength constructions
- Not for plasterboard/drywall, gypsum board or unstable lightweight constructions
- Never more than 120 kg – this figure applies to the bar, not to the frame
What's in the box
- 1 × foldable pull-up bar with two door hooks
- Door frame protection blocks for the hooks
- 1 × pull-up band
- Printed manual
Something missing? Message us – we'll sort it out right away.
Setup in four steps
Hooks on without screws: you fold out the two door hooks and fit the protection blocks. The drawings show every move.
Open the door hooks
Press the spring so that the opening mechanism works smoothly. Then pull both door hooks up until they are vertical (see step 2).
Fold out the door hooks
Fold the two door hooks outwards. Once they are folded out, release the springs – the hooks click into place and are locked. Check briefly that both sit firmly.
Fit the protection blocks
Fit the door frame protection blocks to the door hooks and check that the contact points with the door frame are positioned correctly – the arrows in the drawing show where the blocks rest.
Check dimensions and function
Check once more that all dimensions are right and that the pull-up bar works properly before you use it for the first time.
Door opening 70–95 cm · wall thickness 7–22 cm · depth of the door frame lip at least 1.5 cm
Hanging up & folding
No screws in the wall: the door hooks reach over the door frame, and the padded contact surfaces rest against wall and frame. After training you fold the bar away to save space.
While training
- Use only the padded grips.
- No jerky movements, don't jump up at the bar – otherwise it can come loose from its mounting.
- Don't hang upside down, don't hook in with your legs or feet.
- Controlled movement, straight posture – no swinging.
- Lying on the floor, the bar also works for push-ups or dips.
Before every use
Are both door hooks seated securely and the protection blocks resting correctly? Only then pull yourself up.Folding – Easy Fold
Easy to store and tidy: three moves and the bar fits into any corner.
To unfold, proceed as in steps 1 and 2. Store in a dry place, ideally in the box it came in.
The pull-up band
The included band helps you learn clean pull-ups, add reps and make controlled progress. It also works for warm-ups, mobility and many pulling and pressing exercises.
How to attach it – assisted pull-ups
- Push the band halfway through the eyelet on the bar.
- Pull one end of the band through the other (loop knot) and tighten so it sits securely.
- This creates a loop hanging downwards.
- Place one foot or one knee in the loop – depending on the exercise and your comfort.
- Perform pull-ups in a controlled way: no momentum, no "dropping" into the extended position.
Band safety
- Check before every use: cracks, brittle spots, nicks, deformation – do not use a damaged band.
- No jerky stretching, no jumping into the band – risk of losing control or damaging the material.
- Keep face and body clear: a tensioned band can snap back if it slips.
- Avoid sharp edges: door frame edges, metal edges, bolts and jewellery can damage the band.
- Only on secure, stable points: the band is only as safe as its anchor point.
- Keep children and animals away – not a toy.
Safe training
Read these instructions in full before first use – the six most important ones first.
⚠ Warning – risk of injury
While training
- Use only as intended and only for home use.
- Warm up before training, stretch before and after.
- Wear suitable clothing and non-slip sports shoes.
- Do not use with several people at the same time.
- Keep the movement area clear – danger to you and others.
- Do not insert objects into openings.
- Do not use as a suspension point (e.g. children's swing) – improper use at your own risk.
- No structural modifications, no non-recommended accessories.
Children & others
- Not suitable for children under 14.
- Do not let children near the device unsupervised.
- Keep children and animals away – the device is designed for adults.
- Persons with disabilities only after approval and under supervision.
- Choose a storage place that rules out misuse by third parties or children.
Care & storage
- Clean with a dry, soft cloth.
- Store in a dry place, ideally in the box it came in.
Check before every use
- Are all bolts and nuts tight? Is the device securely fixed?
- Regularly check all bolted connections for tightness and carry out a visual inspection.
- Check the device for damage and replace worn parts – including the padding elements.
- Do not use the device if it is damaged or not working properly.
- The safety level is only maintained with regular checks.
⚠ Danger – health
- Check with your doctor before training that exercising is safe for you. Excessive training can endanger your health.
- If you experience weakness, nausea, dizziness, pain, shortness of breath or other symptoms, stop immediately and seek medical help if necessary.
Depending on the material, the clamping and contact points can leave pressure marks, imprints or paint marks on the door frame – use protective pads or felt if necessary and check the fit regularly. Failure to observe these instructions may result in serious injury and/or damage to the door frame and the device. To the extent permitted by law, we accept no liability for damage resulting from non-observance, improper use or incorrect assembly, including purely cosmetic damage to the door frame and wall. Subject to technical changes.
5-year warranty
5-year manufacturer's warranty from the invoice date, valid throughout the EU. Claim it at everleven.de/pages/garantie-einlosen – have a copy of your invoice ready; without it the claim may be refused. For a justified claim we repair or replace free of charge at our discretion; the cost of sending the product to us is reimbursed against receipt. The full terms are in the printed manual.
Need help? Message us.
Support from Manching, Germany
Reply within 24 hours – a photo or short video speeds things up. Something missing? We'll sort it out right away.Barre de traction pliable – Mode d'emploi
Sans perçage dans le cadre de porte, charge jusqu'à 120 kg, 2 prises, pliable pour gagner de la place. Tu trouveras ici tout le contenu du livret imprimé.
La barre convient-elle à ta porte ?
La barre tient dans le cadre de porte sans perçage – à condition que le cadre et le mur aient ces dimensions. Mesure rapidement avant de l'accrocher pour la première fois.
- Cadre en parfait état – il doit supporter les charges de l'entraînement
- Cadres en bois uniquement s'ils sont stables, solidement ancrés et porteurs – pas de cadres desserrés ou endommagés, pas d'huisseries instables, pas de constructions peu résistantes
- Pas pour les cloisons en placo/plaques de plâtre ni les constructions légères instables
- Jamais plus de 120 kg – cette valeur s'applique à la barre, pas au cadre
Contenu de la livraison
- 1 × barre de traction pliable avec deux crochets de porte
- Blocs de protection du cadre pour les crochets
- 1 × bande de traction
- Mode d'emploi imprimé
Il manque quelque chose ? Écris-nous – nous nous en occupons tout de suite.
Mise en place en quatre étapes
Accrochage sans vis : tu déplies les deux crochets de porte et tu mets en place les blocs de protection. Les dessins montrent chaque geste.
Ouvrir les crochets de porte
Appuie sur le ressort pour que le mécanisme d'ouverture fonctionne correctement. Tire ensuite les deux crochets vers le haut jusqu'à ce qu'ils soient verticaux (voir étape 2).
Déplier les crochets de porte
Rabats les deux crochets vers l'extérieur. Une fois dépliés, relâche les ressorts – les crochets s'enclenchent et sont bloqués. Vérifie rapidement qu'ils sont bien fixés.
Mettre en place les blocs de protection
Fixe les blocs de protection du cadre sur les crochets de porte et vérifie que les points de contact avec le cadre sont bien positionnés – les flèches du dessin montrent où reposent les blocs.
Vérifier les dimensions et le fonctionnement
Vérifie encore une fois que toutes les dimensions sont correctes et que la barre fonctionne correctement avant de l'utiliser pour la première fois.
Ouverture de porte 70–95 cm · épaisseur du mur 7–22 cm · profondeur du rebord du cadre au moins 1,5 cm
Accrocher et plier
Aucune vis dans le mur : les crochets passent par-dessus le cadre de porte, les surfaces d'appui rembourrées reposent contre le mur et le cadre. Après l'entraînement, tu replies la barre pour gagner de la place.
Pendant l'entraînement
- N'utilise que les poignées rembourrées.
- Pas de mouvements brusques, ne saute pas sur la barre – sinon elle peut se détacher de son ancrage.
- Ne te suspends pas la tête en bas, ne t'accroche pas avec les jambes ou les pieds.
- Mouvements contrôlés, posture droite – sans balancer.
- Posée au sol, la barre convient aussi aux pompes ou aux dips.
Avant chaque utilisation
Les deux crochets sont-ils bien en place et les blocs de protection correctement posés ? Alors seulement, tire-toi vers le haut.Plier – Easy Fold
Facile à ranger : trois gestes et la barre se glisse dans n'importe quel coin.
Pour déplier, procède comme aux étapes 1 et 2. Range-la au sec, idéalement dans le carton d'origine.
La bande de traction
La bande fournie t'aide à apprendre des tractions propres, à augmenter tes répétitions et à progresser de façon contrôlée. Elle sert aussi à l'échauffement, à la mobilité et à de nombreux exercices de tirage et de poussée.
Mise en place – tractions assistées
- Fais passer la bande à moitié dans l'œillet de la barre.
- Passe une extrémité dans l'autre (nœud en boucle) et serre pour qu'elle tienne bien.
- Une boucle pend vers le bas.
- Place un pied ou un genou dans la boucle – selon l'exercice et ton confort.
- Fais les tractions de façon contrôlée : sans élan, sans « retomber » en extension.
Sécurité avec la bande
- Vérifie avant chaque usage : fissures, zones cassantes, entailles, déformations – n'utilise pas une bande abîmée.
- Pas d'étirement brusque, ne saute pas dans la bande – risque de perte de contrôle ou de dommages.
- Tiens le visage et le corps à l'écart : une bande tendue peut revenir brusquement si elle glisse.
- Évite les arêtes vives : bords du cadre, arêtes métalliques, vis et bijoux peuvent l'abîmer.
- Uniquement sur des points sûrs et stables : la bande n'est sûre que si son ancrage l'est.
- Tiens les enfants et les animaux à l'écart – ce n'est pas un jouet.
S'entraîner en sécurité
Lis ces consignes en entier avant la première utilisation – les six plus importantes d'abord.
⚠ Avertissement – risque de blessure
Pendant l'entraînement
- Utilisation conforme et à domicile uniquement.
- Échauffe-toi avant, étire-toi avant et après.
- Porte des vêtements adaptés et des chaussures de sport antidérapantes.
- Pas d'utilisation par plusieurs personnes en même temps.
- Garde la zone de mouvement dégagée – danger pour toi et les autres.
- N'insère aucun objet dans les ouvertures.
- Ne pas utiliser comme point de suspension (p. ex. balançoire) – usage non conforme à tes risques.
- Aucune modification, aucun accessoire non recommandé.
Enfants & tiers
- Ne convient pas aux enfants de moins de 14 ans.
- Ne laisse pas les enfants s'approcher sans surveillance.
- Tiens les enfants et les animaux à l'écart – l'appareil est conçu pour les adultes.
- Personnes en situation de handicap uniquement après accord et sous surveillance.
- Choisis un lieu de rangement qui exclut tout usage abusif par des tiers ou des enfants.
Entretien & rangement
- Nettoie avec un chiffon doux et sec.
- Range au sec, idéalement dans le carton d'origine.
Vérifier avant chaque usage
- Toutes les vis et tous les écrous sont-ils serrés ? L'appareil est-il bien fixé ?
- Contrôle régulièrement le serrage de toutes les vis et fais une inspection visuelle.
- Vérifie l'absence de dommages et remplace les pièces usées – y compris les éléments rembourrés.
- N'utilise pas l'appareil s'il est endommagé ou ne fonctionne pas correctement.
- Le niveau de sécurité n'est maintenu qu'avec des contrôles réguliers.
⚠ Danger – santé
- Demande à ton médecin avant de commencer si l'entraînement est sans risque pour toi. Un entraînement excessif peut nuire à ta santé.
- En cas de faiblesse, nausée, vertige, douleur, essoufflement ou autre symptôme, arrête immédiatement et consulte si nécessaire.
Selon le matériau, les points de contact peuvent laisser des marques de pression ou des traces de peinture sur le cadre – utilise au besoin des patins de protection ou du feutre et vérifie régulièrement l'assise. Le non-respect de ces consignes peut entraîner des blessures graves et/ou des dommages au cadre de porte et à l'appareil. Dans les limites de la loi, nous déclinons toute responsabilité pour les dommages dus au non-respect, à un usage non conforme ou à un montage incorrect, y compris les dommages purement esthétiques. Sous réserve de modifications techniques.
Garantie de 5 ans
Garantie fabricant de 5 ans à compter de la date de facture, valable dans toute l'UE. Pour la faire valoir : everleven.de/pages/garantie-einlosen – garde une copie de ta facture ; sans elle, la garantie peut être refusée. En cas de garantie justifiée, nous réparons ou remplaçons gratuitement, à notre choix ; les frais d'envoi du produit vers nous sont remboursés sur justificatif. Les conditions complètes figurent dans le livret imprimé.
Besoin d'aide ? Écris-nous.
Support depuis Manching, Allemagne
Réponse sous 24 heures – une photo ou une courte vidéo accélère les choses. Il manque quelque chose ? Nous nous en occupons tout de suite.Sbarra per trazioni pieghevole – Istruzioni
Senza forare nel telaio della porta, portata fino a 120 kg, 2 impugnature, pieghevole per risparmiare spazio. Qui trovi tutto il contenuto del libretto stampato.
La barra è adatta alla tua porta?
La barra si regge nel telaio della porta senza forare – a patto che telaio e muro abbiano queste misure. Misura velocemente prima di agganciarla la prima volta.
- Telaio in perfette condizioni – deve sopportare i carichi dell'allenamento
- Telai in legno solo se stabili, ben ancorati e portanti – niente telai allentati o danneggiati, niente stipiti instabili, niente strutture poco resistenti
- Non per pareti in cartongesso o costruzioni leggere instabili
- Mai più di 120 kg – il valore vale per la barra, non per il telaio
Contenuto della confezione
- 1 × sbarra per trazioni pieghevole con due ganci per porta
- Blocchetti di protezione del telaio per i ganci
- 1 × banda per trazioni
- Istruzioni stampate
Manca qualcosa? Scrivici – ce ne occupiamo subito.
Preparazione in quattro passaggi
Si aggancia senza viti: apri i due ganci per porta e applichi i blocchetti di protezione. I disegni mostrano ogni gesto.
Aprire i ganci per porta
Premi la molla in modo che il meccanismo di apertura funzioni correttamente. Poi tira entrambi i ganci verso l'alto finché sono in verticale (vedi passaggio 2).
Aprire verso l'esterno i ganci
Ribalta i due ganci verso l'esterno. Una volta aperti, rilascia le molle – i ganci scattano in posizione e sono bloccati. Controlla che siano entrambi ben fissi.
Applicare i blocchetti di protezione
Applica i blocchetti di protezione del telaio ai ganci e controlla che i punti di contatto con il telaio siano posizionati correttamente – le frecce nel disegno mostrano dove poggiano i blocchetti.
Controllare misure e funzionamento
Controlla ancora una volta che tutte le misure siano corrette e che la barra funzioni correttamente prima di usarla per la prima volta.
Vano porta 70–95 cm · spessore del muro 7–22 cm · profondità del bordo del telaio almeno 1,5 cm
Agganciare e ripiegare
Nessuna vite nel muro: i ganci passano sopra il telaio della porta, le superfici d'appoggio imbottite poggiano contro muro e telaio. Dopo l'allenamento ripieghi la barra per risparmiare spazio.
Durante l'allenamento
- Usa solo le impugnature imbottite.
- Niente movimenti bruschi, non saltare sulla barra – altrimenti può staccarsi dall'ancoraggio.
- Non appenderti a testa in giù, non agganciarti con gambe o piedi.
- Movimento controllato, postura dritta – senza oscillare.
- Appoggiata a terra, la barra è adatta anche per piegamenti o dip.
Prima di ogni utilizzo
Entrambi i ganci sono ben in sede e i blocchetti di protezione poggiano correttamente? Solo allora tirati su.Ripiegare – Easy Fold
Facile da riporre: tre gesti e la barra sta in qualsiasi angolo.
Per riaprirla procedi come nei passaggi 1 e 2. Conservala all'asciutto, idealmente nella scatola originale.
La banda per trazioni
L'elastico incluso ti aiuta a imparare trazioni pulite, aumentare le ripetizioni e progredire in modo controllato. Serve anche per riscaldamento, mobilità e molti esercizi di tirata e spinta.
Come fissarlo – trazioni assistite
- Fai passare la banda a metà attraverso l'occhiello della barra.
- Fai passare un'estremità nell'altra (nodo ad anello) e stringi perché resti ben fermo.
- Si forma un anello che pende verso il basso.
- Metti un piede o un ginocchio nell'anello – a seconda dell'esercizio e del comfort.
- Esegui le trazioni in modo controllato: senza slancio, senza "cadere" in estensione.
Sicurezza con l'elastico
- Controlla prima di ogni uso: crepe, punti fragili, tagli, deformazioni – non usare un elastico danneggiato.
- Niente allungamenti bruschi, non saltare nell'elastico – rischio di perdita di controllo o danni al materiale.
- Tieni lontani viso e corpo: un elastico in tensione può scattare indietro se scivola.
- Evita i bordi taglienti: bordi del telaio, spigoli metallici, viti e gioielli possono danneggiarlo.
- Solo su punti sicuri e stabili: l'elastico è sicuro solo quanto il suo ancoraggio.
- Tieni lontani bambini e animali – non è un giocattolo.
Allenarsi in sicurezza
Leggi queste avvertenze per intero prima del primo utilizzo – prima le sei più importanti.
⚠ Avvertenza – rischio di lesioni
Durante l'allenamento
- Usa solo per lo scopo previsto e solo in casa.
- Riscaldati prima, fai stretching prima e dopo.
- Indossa abbigliamento adatto e scarpe sportive antiscivolo.
- Non usare in più persone contemporaneamente.
- Tieni libera l'area di movimento – pericolo per te e per gli altri.
- Non inserire oggetti nelle aperture.
- Non usare come punto di sospensione (es. altalena) – uso improprio a tuo rischio.
- Nessuna modifica strutturale, nessun accessorio non raccomandato.
Bambini & terzi
- Non adatto a bambini sotto i 14 anni.
- Non lasciare i bambini vicino all'attrezzo senza sorveglianza.
- Tieni lontani bambini e animali – l'attrezzo è pensato per adulti.
- Persone con disabilità solo dopo autorizzazione e sotto sorveglianza.
- Scegli un luogo di conservazione che escluda usi impropri da parte di terzi o bambini.
Cura & conservazione
- Pulisci con un panno morbido e asciutto.
- Conserva in luogo asciutto, idealmente nella scatola originale.
Controllare prima di ogni uso
- Tutte le viti e i dadi sono serrati? L'attrezzo è fissato in modo sicuro?
- Controlla regolarmente il serraggio di tutte le viti e fai un'ispezione visiva.
- Verifica eventuali danni e sostituisci le parti usurate – anche gli elementi imbottiti.
- Non usare l'attrezzo se è danneggiato o non funziona correttamente.
- Il livello di sicurezza si mantiene solo con controlli regolari.
⚠ Pericolo – salute
- Prima di allenarti chiedi al tuo medico se l'allenamento è sicuro per te. Un allenamento eccessivo può mettere a rischio la salute.
- In caso di debolezza, nausea, vertigini, dolore, affanno o altri sintomi interrompi subito e, se necessario, rivolgiti a un medico.
A seconda del materiale, i punti di contatto possono lasciare segni di pressione o tracce di vernice sul telaio – se necessario usa pad protettivi o feltro e controlla regolarmente la tenuta. L'inosservanza di queste avvertenze può causare lesioni gravi e/o danni al telaio e all'attrezzo. Nei limiti di legge decliniamo ogni responsabilità per danni dovuti a inosservanza, uso improprio o montaggio errato, inclusi i danni puramente estetici. Con riserva di modifiche tecniche.
Garanzia di 5 anni
Garanzia del produttore di 5 anni dalla data della fattura, valida in tutta l'UE. Per richiederla: everleven.de/pages/garantie-einlosen – tieni a portata di mano una copia della fattura; senza di essa la garanzia può essere rifiutata. In caso di garanzia giustificata ripariamo o sostituiamo gratuitamente, a nostra scelta; le spese di spedizione del prodotto verso di noi vengono rimborsate dietro ricevuta. Le condizioni complete sono nel libretto stampato.
Serve aiuto? Scrivici.
Assistenza da Manching, Germania
Risposta entro 24 ore – con una foto o un breve video è più veloce. Manca qualcosa? Ce ne occupiamo subito.Barra de dominadas plegable – Instrucciones
Sin taladrar en el marco de la puerta, carga de hasta 120 kg, 2 agarres, plegable para ahorrar espacio. Aquí encontrarás todo lo del folleto impreso.
¿Encaja la barra en tu puerta?
La barra se sujeta en el marco de la puerta sin taladrar – siempre que el marco y la pared tengan estas medidas. Mide rápidamente antes de colgarla por primera vez.
- Marco en perfecto estado – debe soportar las cargas del entrenamiento
- Marcos de madera solo si son estables, están bien anclados y son resistentes – nada de marcos sueltos o dañados, jambas inestables ni construcciones poco resistentes
- No apto para tabiques de pladur/yeso laminado ni construcciones ligeras inestables
- Nunca más de 120 kg – el valor se refiere a la barra, no al marco
Contenido del paquete
- 1 × barra de dominadas plegable con dos ganchos de puerta
- Bloques de protección del marco para los ganchos
- 1 × banda para dominadas
- Instrucciones impresas
¿Falta algo? Escríbenos – nos ocupamos de inmediato.
Preparación en cuatro pasos
Se cuelga sin tornillos: despliegas los dos ganchos de puerta y colocas los bloques de protección. Los dibujos muestran cada paso.
Abrir los ganchos de puerta
Presiona el muelle para que el mecanismo de apertura funcione correctamente. Después tira de ambos ganchos hacia arriba hasta que queden en vertical (ver paso 2).
Desplegar los ganchos de puerta
Abate los dos ganchos hacia fuera. Una vez desplegados, suelta los muelles – los ganchos encajan y quedan fijados. Comprueba que ambos estén bien sujetos.
Colocar los bloques de protección
Coloca los bloques de protección del marco en los ganchos y comprueba que los puntos de contacto con el marco estén bien posicionados – las flechas del dibujo muestran dónde se apoyan los bloques.
Comprobar medidas y funcionamiento
Comprueba una vez más que todas las medidas sean correctas y que la barra funcione correctamente antes de usarla por primera vez.
Hueco de la puerta 70–95 cm · grosor de la pared 7–22 cm · profundidad del reborde del marco al menos 1,5 cm
Colgar y plegar
Ningún tornillo en la pared: los ganchos pasan por encima del marco de la puerta y las superficies de apoyo acolchadas se apoyan contra la pared y el marco. Después de entrenar, pliegas la barra para ahorrar espacio.
Durante el entrenamiento
- Usa solo los agarres acolchados.
- Sin movimientos bruscos, no saltes a la barra – podría soltarse de su anclaje.
- No te cuelgues boca abajo ni te enganches con las piernas o los pies.
- Movimiento controlado, postura recta – sin balancearte.
- Apoyada en el suelo, la barra también sirve para flexiones o fondos.
Antes de cada uso
¿Están bien colocados los dos ganchos y apoyados correctamente los bloques de protección? Solo entonces súbete.Plegar – Easy Fold
Fácil de guardar: tres pasos y la barra cabe en cualquier rincón.
Para desplegarla, procede como en los pasos 1 y 2. Guárdala en un lugar seco, idealmente en la caja original.
La banda para dominadas
La banda incluida te ayuda a aprender dominadas limpias, sumar repeticiones y progresar de forma controlada. También sirve para calentar, movilidad y muchos ejercicios de tirón y empuje.
Cómo colocarla – dominadas asistidas
- Pasa la banda hasta la mitad por la anilla de la barra.
- Pasa un extremo por el otro (nudo de lazo) y aprieta para que quede bien sujeta.
- Queda un lazo colgando hacia abajo.
- Mete un pie o una rodilla en el lazo – según el ejercicio y tu comodidad.
- Haz las dominadas de forma controlada: sin impulso, sin "dejarte caer" en la extensión.
Seguridad con la banda
- Revisa antes de cada uso: grietas, zonas quebradizas, cortes, deformaciones – no uses una banda dañada.
- Sin estiramientos bruscos, no saltes sobre la banda – riesgo de perder el control o dañar el material.
- Mantén la cara y el cuerpo apartados: una banda tensa puede rebotar si resbala.
- Evita los bordes afilados: cantos del marco, aristas metálicas, tornillos y joyas pueden dañarla.
- Solo en puntos seguros y estables: la banda es tan segura como su anclaje.
- Mantén alejados a niños y animales – no es un juguete.
Entrenar con seguridad
Lee estas indicaciones completas antes del primer uso – las seis más importantes primero.
⚠ Advertencia – riesgo de lesiones
Durante el entrenamiento
- Úsala solo para su fin previsto y solo en casa.
- Calienta antes de entrenar, estira antes y después.
- Lleva ropa adecuada y zapatillas antideslizantes.
- No la uséis varias personas a la vez.
- Mantén despejada la zona de movimiento – peligro para ti y para terceros.
- No introduzcas objetos en las aberturas.
- No la uses como punto de suspensión (p. ej. columpio) – uso indebido bajo tu propia responsabilidad.
- Sin modificaciones ni accesorios no recomendados.
Niños & terceros
- No apta para menores de 14 años.
- No dejes que los niños se acerquen sin supervisión.
- Mantén alejados a niños y animales – el aparato está pensado para adultos.
- Personas con discapacidad solo con autorización y bajo supervisión.
- Elige un lugar de almacenamiento que impida el uso indebido por terceros o niños.
Cuidado & almacenamiento
- Límpiala con un paño suave y seco.
- Guárdala en un lugar seco, preferiblemente en su caja original.
Revisar antes de cada uso
- ¿Están todos los tornillos y tuercas apretados? ¿Está el aparato bien fijado?
- Revisa con regularidad el apriete de todas las uniones y haz una inspección visual.
- Comprueba si hay daños y sustituye las piezas desgastadas – también los elementos acolchados.
- No uses el aparato si está dañado o no funciona correctamente.
- El nivel de seguridad solo se mantiene con revisiones periódicas.
⚠ Peligro – salud
- Consulta a tu médico antes de entrenar si el ejercicio es seguro para ti. Un entrenamiento excesivo puede perjudicar tu salud.
- Si notas debilidad, náuseas, mareos, dolor, falta de aire u otros síntomas, para de inmediato y busca ayuda médica si hace falta.
Según el material, los puntos de contacto pueden dejar marcas de presión o restos de pintura en el marco – usa almohadillas protectoras o fieltro si es necesario y revisa el asiento con regularidad. No seguir estas indicaciones puede causar lesiones graves y/o daños en el marco y en el aparato. En la medida que permita la ley, no asumimos responsabilidad por daños debidos a su incumplimiento, a un uso indebido o a un montaje incorrecto, incluidos los daños meramente estéticos. Sujeto a cambios técnicos.
5 años de garantía
Garantía del fabricante de 5 años desde la fecha de la factura, válida en toda la UE. Para reclamarla: everleven.de/pages/garantie-einlosen – ten a mano una copia de la factura; sin ella se puede rechazar la garantía. En caso de garantía justificada, reparamos o sustituimos gratis a nuestra elección; los gastos de envío del producto hasta nosotros se reembolsan contra justificante. Las condiciones completas están en el folleto impreso.
¿Ayuda? Escríbenos.
Soporte desde Manching, Alemania
Respuesta en 24 horas – con una foto o un vídeo corto va más rápido. ¿Falta algo? Nos ocupamos de inmediato.Opvouwbare optrekstang – Handleiding
Zonder boren in het deurkozijn, belastbaar tot 120 kg, 2 grepen, opvouwbaar om ruimte te besparen. Hier vind je alles uit het gedrukte boekje.
Past de stang in je deur?
De stang houdt zonder boren in het deurkozijn – als kozijn en muur deze maten hebben. Meet even na voordat je hem de eerste keer ophangt.
- Kozijn in perfecte staat – het moet de belasting tijdens het trainen kunnen dragen
- Houten kozijnen alleen als ze stabiel, stevig verankerd en draagkrachtig zijn – geen losse of beschadigde kozijnen, geen instabiele stijlen, geen constructies met weinig sterkte
- Niet voor gipsplaatwanden of instabiele lichte constructies
- Nooit meer dan 120 kg – deze waarde geldt voor de stang, niet voor het kozijn
Inhoud van de levering
- 1 × opvouwbare optrekstang met twee deurhaken
- Beschermblokken voor het kozijn, voor de haken
- 1 × optrekband
- Gedrukte handleiding
Ontbreekt er iets? Schrijf ons – we regelen het meteen.
Opbouw in vier stappen
Ophangen zonder schroeven: je klapt de twee deurhaken uit en plaatst de beschermblokken. De tekeningen tonen elke handeling.
Deurhaken openen
Druk op de veer, zodat het openingsmechanisme goed werkt. Trek daarna beide deurhaken omhoog tot ze verticaal staan (zie stap 2).
Deurhaken uitklappen
Klap de twee deurhaken naar buiten. Zodra ze uitgeklapt zijn, laat je de veren los – de haken klikken vast en zijn vergrendeld. Controleer even of beide goed vastzitten.
Beschermblokken aanbrengen
Breng de beschermblokken aan op de deurhaken en controleer of de contactpunten met het kozijn goed gepositioneerd zijn – de pijlen op de tekening tonen waar de blokken rusten.
Maten en werking controleren
Controleer nog een keer of alle maten kloppen en of de optrekstang goed werkt voordat je hem voor het eerst gebruikt.
Deuropening 70–95 cm · muurdikte 7–22 cm · diepte van de kozijnrand minstens 1,5 cm
Ophangen en opvouwen
Geen schroeven in de muur: de deurhaken grijpen over het deurkozijn, de gepolsterde steunvlakken rusten tegen muur en kozijn. Na het trainen vouw je de stang ruimtebesparend op.
Tijdens het trainen
- Gebruik alleen de gepolsterde grepen.
- Geen schokkerige bewegingen, niet naar de stang springen – anders kan ze loskomen uit de verankering.
- Niet ondersteboven hangen, niet met benen of voeten inhaken.
- Gecontroleerde beweging, rechte houding – niet zwaaien.
- Op de grond gelegd is de stang ook geschikt voor push-ups of dips.
Voor elk gebruik
Zitten beide deurhaken goed en liggen de beschermblokken juist? Pas dan optrekken.Opvouwen – Easy Fold
Makkelijk op te bergen: drie handelingen en de stang past in elke hoek.
Om uit te klappen ga je te werk zoals in stap 1 en 2. Droog bewaren, bij voorkeur in de meegeleverde doos.
De optrekband
De meegeleverde band helpt je schone pull-ups te leren, meer herhalingen te maken en gecontroleerd vooruitgang te boeken. Ook geschikt voor warming-up, mobiliteit en veel trek- en duwoefeningen.
Zo bevestig je hem – ondersteunde pull-ups
- Schuif de band tot de helft door het oogje aan de stang.
- Trek het ene uiteinde door het andere (lusknoop) en trek aan zodat hij stevig zit.
- Er ontstaat een naar beneden hangende lus.
- Zet een voet of een knie in de lus – afhankelijk van de oefening en wat prettig voelt.
- Voer de pull-ups gecontroleerd uit: zonder zwaai, zonder in de strekking te "vallen".
Veiligheid met de band
- Controleer voor elk gebruik: scheurtjes, brosse plekken, inkepingen, vervormingen – een beschadigde band niet gebruiken.
- Niet schokkend rekken, niet in de band springen – gevaar voor controleverlies of materiaalschade.
- Gezicht en lichaam uit de buurt houden: een gespannen band kan terugschieten als hij wegglijdt.
- Scherpe randen vermijden: kozijnranden, metalen randen, bouten en sieraden kunnen de band beschadigen.
- Alleen op veilige, stabiele punten: de band is zo veilig als zijn ophangpunt.
- Kinderen en dieren uit de buurt houden – geen speelgoed.
Veilig trainen
Lees deze aanwijzingen volledig voor het eerste gebruik – de zes belangrijkste eerst.
⚠ Waarschuwing – kans op letsel
Tijdens het trainen
- Alleen volgens bestemming en alleen thuis gebruiken.
- Warm op voor het trainen, rek voor en na het trainen.
- Draag geschikte kleding en antislip sportschoenen.
- Niet met meerdere personen tegelijk gebruiken.
- Houd het bewegingsgebied vrij – gevaar voor jou en anderen.
- Steek geen voorwerpen in openingen.
- Niet als ophangpunt gebruiken (bijv. kinderschommel) – oneigenlijk gebruik op eigen risico.
- Geen aanpassingen, geen niet-aanbevolen accessoires.
Kinderen & anderen
- Niet geschikt voor kinderen onder 14 jaar.
- Laat kinderen niet zonder toezicht in de buurt van het toestel.
- Houd kinderen en dieren uit de buurt – het toestel is bedoeld voor volwassenen.
- Personen met een beperking alleen na toestemming en onder toezicht.
- Kies een opbergplek die misbruik door derden of kinderen uitsluit.
Onderhoud & opbergen
- Reinigen met een droge, zachte doek.
- Droog opbergen, het liefst in de originele doos.
Controleren voor elk gebruik
- Zitten alle bouten en moeren vast? Is het toestel veilig bevestigd?
- Controleer regelmatig of alle boutverbindingen vastzitten en doe een visuele controle.
- Controleer het toestel op schade en vervang versleten onderdelen – ook de kussens.
- Gebruik het toestel niet als het beschadigd is of niet goed werkt.
- Het veiligheidsniveau blijft alleen behouden bij regelmatige controle.
⚠ Gevaar – gezondheid
- Overleg voor het trainen met je huisarts of trainen voor jou veilig is. Overmatig trainen kan je gezondheid schaden.
- Bij zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, kortademigheid of andere klachten meteen stoppen en zo nodig medische hulp inschakelen.
Afhankelijk van het materiaal kunnen de klem- en steunpunten drukplekken of lak-/verfsporen op het kozijn achterlaten – gebruik zo nodig beschermpads of vilt en controleer de bevestiging regelmatig. Het niet opvolgen van deze aanwijzingen kan tot ernstig letsel en/of schade aan kozijn en toestel leiden. Voor zover wettelijk toegestaan aanvaarden wij geen aansprakelijkheid voor schade door het niet opvolgen, oneigenlijk gebruik of verkeerde montage, inclusief puur cosmetische schade. Technische wijzigingen voorbehouden.
5 jaar garantie
5 jaar fabrieksgarantie vanaf de factuurdatum, geldig in de hele EU. Aanvragen: everleven.de/pages/garantie-einlosen – houd een kopie van je factuur bij de hand; zonder factuur kan de garantie worden geweigerd. Bij een terechte garantieclaim repareren of vervangen wij gratis, naar onze keuze; de verzendkosten naar ons vergoeden we tegen bewijs. De volledige voorwaarden staan in het gedrukte boekje.
